सूर्य को प्रणाम करने का यह योगासन शरीर और मन दोनों को स्वस्थ बनाता है।
12 योगासन का क्रमिक संयोजन, जो शरीर को लचीला, सक्रिय और ऊर्जावान बनाता है।
सूर्य नमस्कार से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, रक्तसंचार सुधरता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
तनाव कम करता है, एकाग्रता बढ़ाता है और सकारात्मक ऊर्जा देता है।
सुबह सूर्योदय से पहले या सूर्योदय के समय, खाली पेट इसका अभ्यास करें।
एक प्राचीन योगाभ्यास है जिसमें 12 आसनों का क्रम होता है, जो शरीर और मन को स्वस्थ रखने में मदद करता है
पीठ, हृदय या गंभीर बीमारी वाले लोग इसे प्रशिक्षक की देखरेख में करें।
सूर्य नमस्कार केवल व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर-मन-आत्मा के संतुलन का अद्भुत साधन है।