Bhagavad Gita Chapter 6 Verse 12
तत्रैकाग्रं मनः कृत्वा यतचित्तेन्द्रियक्रियः ।
उपविश्यासने युञ्ज्याद्योगमात्मविशुद्धये ॥१२॥
उस आसन पर बैठकर मन को एकाग्र करना चाहिए, मन और इंद्रियों की क्रियाओं को नियंत्रित करना चाहिए और हृदय की शुद्धि के लिए योग का अभ्यास करना चाहिए।
Shrimad Bhagavad Gita Chapter 6 Verse 12 Meaning in hindi
पिछले श्लोक में आसन बिछाने का तरीका दिखाने के बाद, अब भगवान बारहवें और तेरहवें श्लोक में आसन पर बैठने का तरीका दिखाते हैं।
–तत्र आसने
जिस आसन पर क्रमशः दर्भ, मृगचर्म और वस्त्र बिछा हुआ है, ऐसे पूर्व श्लोक में वर्णन किए हुए आसन के लिए यहां तत्र आसने पद आया है।
Meditation में स्थिर आसन क्यों ज़रूरी होता है?
-उपविश्य
उस बिछे हुए आसन पर किसी भी ऐसे आसन पर बैठना चाहिए जिस पर आराम से बैठा जा सके, जैसे सिद्धासन, पद्मासन, सुखासन वगैरह। आसन के बारे में कहा गया है कि उस आसन पर लगातार तीन घंटे तक बैठना चाहिए। उस दौरान हिलना-डुलना नहीं चाहिए। इस तरह बैठने की प्रैक्टिस करने से मन और प्राण अपने आप शांत (बेचैनी से मुक्त) हो जाते हैं। क्योंकि मन की बेचैनी शरीर को स्थिर नहीं रहने देती और शरीर की बेचैनी, काम पर ध्यान, मन को स्थिर नहीं रहने देता। इसलिए मेडिटेशन के दौरान शरीर का स्थिर रहना बहुत ज़रूरी है।
ध्यान में मन और इंद्रियों को एकाग्र क्यों करना चाहिए?
–यतचित्तेन्द्रियक्रियः
आसन पर बैठते समय मन और इंद्रियों की हरकतें कंट्रोल में होनी चाहिए। प्रैक्टिकल कामों के दौरान भी, हमें शरीर, मन, इंद्रियों वगैरह की हरकतों पर कंट्रोल रखना चाहिए। क्योंकि अगर प्रैक्टिकल कामों के दौरान मन और इंद्रियों की हरकतें कंट्रोल में नहीं हैं, तो ध्यान के दौरान भी उन हरकतों को आसानी से कंट्रोल नहीं किया जा सकता। इसलिए, प्रैक्टिकल कामों के दौरान भी मन वगैरह की हरकतों पर कंट्रोल रखना ज़रूरी है। मतलब यह है कि इंसान का जीवन अच्छी तरह से कंट्रोल होना चाहिए, और आगे सोलहवें और सत्रहवें श्लोक में कंट्रोल्ड जीवन जीने के लिए कहा गया है।
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ध्यान में मन को एकाग्र करना क्यों आवश्यक है?
–एकाग्रं मनः कृत्वा
मन को एकाग्र करने का मतलब है दुनिया के विचारों को मन से पूरी तरह निकाल देना। इसके लिए सोचो कि अब मैं ध्यान करने के लिए आसन पर बैठा हूँ, अगर इस समय मैं दुनिया के बारे में सोचूंगा, तो इस समय दुनिया का काम नहीं होगा और दुनिया के बारे में सोचने से परमात्मा का विचार नहीं होगा, और इस तरह मैं दोनों तरफ से खाली रह जाऊंगा और ध्यान का समय निकल जाएगा। इसलिए इस समय मुझे दुनिया के बारे में नहीं सोचना है, बल्कि मुझे अपना मन सिर्फ परमात्मा पर लगाना है। ऐसा पक्का इरादा करके बैठ जाओ। अगर इतना पक्का इरादा करने के बाद भी दुनिया की कोई बात मन में आए, तो समझ लो कि वह विचार मैंने नहीं किया।
योग का असली उद्देश्य मन की शुद्धि क्यों माना गया है?
–युञ्ज्याद्योगमात्मविशुद्धये
ध्यान योग सिर्फ़ मन की शुद्धि के लिए करें। दुनियावी चीज़ों, सुख-सुविधाओं, इज़्ज़त, शेखी, आराम, शोहरत, खुशी, सुविधा वगैरह का लक्ष्य रखना, यानी उनकी इच्छा रखना, मन की अशुद्धता है, और दुनियावी चीज़ों वगैरह का लक्ष्य या इच्छा रखे बिना परमात्मा को पाने का लक्ष्य रखना, मन की पवित्रता है।
योग का अभ्यास धन, कामयाबी वगैरह पाने और दूसरों को दिखाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन इससे मन शुद्ध नहीं होता। ‘योग’ एक शक्ति है, जिसे अगर दुनियावी सुखों को पाने के लिए लगाया जाए, तो धन, कामयाबी और सफलता मिलेगी, और अगर परमात्मा को पाने के लिए लगाया जाए, तो परमात्मा को पाने में मददगार बन जाएगा।
