Bhagavad Gita Chapter 6 Verse 16
नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति न चैकान्तमनश्नतः ।
न चाति स्वप्नशीलस्य जाग्रतो नैव चार्जुन ॥१६॥
हे अर्जुन! यह योग न तो अधिक खाने वाले को प्राप्त होता है, न बिल्कुल न खाने वाले को, न अधिक सोने वाले को और न बिल्कुल न सोने वाले को।
Shrimad Bhagavad Gita Chapter 6 Verse 16 Meaning in hindi
भगवद्गीता के अनुसार योग के लिए संतुलित जीवन क्यों ज़रूरी है?
क्या ज़्यादा खाने वाला व्यक्ति योगी बन सकता है? गीता का उत्तर
–नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति
ज़्यादा खाने वाले का योग नहीं बनता। क्योंकि ज़्यादा खाना खाने से, यानी बिना भूख के खाना या भूख से ज़्यादा खाने से प्यास लगती है, इसलिए ज़्यादा पानी पीना पड़ता है। ज़्यादा खाना खाकर पानी पीने से पेट भारी हो जाता है। पेट भारी होने से शरीर भी भारी लगता है। शरीर में आलस्य रहता है। पेट की बार-बार याद आती है। कोई काम करने या कोई वाद्य, भजन, जप, ध्यान वगैरह करने का मन नहीं करता। आराम से बैठ या सो नहीं सकते और घूमने-फिरने का मन नहीं करता। बदहज़मी वगैरह से शरीर में बीमारियाँ होती हैं। इसलिए ज़्यादा खाने वाले का योग कैसे बन सकता है? बन ही नहीं सकता।
योग के लिए संतुलित भोजन क्यों आवश्यक है? गीता का दृष्टिकोण
–न चैकान्तमनश्नतः
इसी तरह, बिल्कुल न खाने से योग नहीं होता। क्योंकि न खाने से मन बार-बार खाने के बारे में सोचता रहता है। शरीर की ताकत कम हो जाती है। चर्बी वगैरह भी सूख जाती है। शरीर कमज़ोर हो जाता है। चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। नींद आने लगती है। जीना भारी हो जाता है। बैठकर पढ़ना मुश्किल हो जाता है। इस वजह से मन परमात्मा पर फोकस नहीं करता। फिर ऐसे इंसान को योग कैसे मिलेगा?
क्या ज़्यादा सोने वाला व्यक्ति योगी बन सकता है?
–न चाति स्वप्नशीलस्य
जिसे बहुत ज़्यादा सोने की आदत होती है, उसे भी योग नहीं मिलता। क्योंकि बहुत ज़्यादा सोने से नेचर खराब हो जाता है, यानी बार-बार नींद आती है। लेटने में खुशी और बैठने में थकान महसूस होती है। बहुत ज़्यादा सोने से गहरी नींद भी नहीं आती। गहरी नींद न आने से सपने आते रहते हैं, ख्याल आते रहते हैं। शरीर में आलस्य भर जाता है। आलस्य के कारण बैठना मुश्किल हो जाता है। इसलिए योग भी नहीं कर पाते, तो योग कैसे मिलेगा?
योग साधना में संतुलित नींद क्यों अनिवार्य है?
–जाग्रतो नैव चार्जुन
हे अर्जुन, अगर ज़्यादा सोने से भी योग की प्राप्ति नहीं होती, तो बिल्कुल न सोने से योग की प्राप्ति कैसे हो सकती है? क्योंकि ज़रूरी नींद न लेने और ज़्यादा जागने से बैठे-बैठे नींद परेशान करेगी, जिससे योग नहीं कर पाएगा।
सात्विक लोगों में भी, कभी-कभी जब सत्संग, सात्विक गहरी बातें, भगवान की कहानियाँ या भक्तों के चरित्र का मौका आता है और कहानियाँ सुनाने या सुनने वगैरह में मन लगता है या मज़ा आता है, तो उन्हें भी नींद नहीं आती। लेकिन उनका जागना अलग तरह का होता है, यानी राजसिक और तामसिक प्रवृत्ति वालों का जागना सात्विक प्रवृत्ति वालों के जागने जैसा नहीं होता। सात्विक लोगों को जागने में जो मज़ा आता है, उसी में उन्हें बाकी नींद की खुराक मिल जाती है। इसलिए, भले ही वे रातों को जागते हों, लेकिन बाकी समय उन्हें नींद परेशान नहीं करती। इतना ही नहीं, उनका जागना उन्हें गुण से ऊपर उठने में भी मदद करता है। लेकिन अगर राजसिक और तामसिक प्रवृत्ति वाले लोग जाग जाते हैं, तो बाकी समय में उनकी नींद मुश्किल हो जाती है और बीमारी होती है।
इसी तरह, अगर भक्त भगवान का नाम लेते हुए और भगवान के साथ रहते हुए खाना, खाना भूल जाते हैं, और उन्हें भूख नहीं लगती, तो वे ‘अंश्वनत्’ नहीं हैं क्योंकि भगवान के प्रति उनके लगाव के कारण उनके ज़रिए जो कुछ भी होता है वह ‘सत्’ हो जाता है।
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FAQs
क्या ज़्यादा खाने वाला व्यक्ति योगी बन सकता है?
नहीं। गीता के अनुसार “नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति” — ज़्यादा खाने से शरीर भारी, मन आलसी और इंद्रियाँ अशांत हो जाती हैं। ऐसे में ध्यान, जप और योग संभव नहीं होता।
क्या बिल्कुल न खाने से योग की प्राप्ति हो सकती है?
नहीं। भोजन का पूर्ण त्याग करने से ऊर्जा घटती है, नींद बढ़ती है और मन परमात्मा पर स्थिर नहीं रहता। योग के लिए मध्यम और सात्विक भोजन आवश्यक है।
क्या भक्तों का जागना और न खाना भी दोष माना जाता है?
नहीं। जब भक्त प्रेमपूर्वक भगवान के नाम में लीन होकर जागते या भोजन भूल जाते हैं, तो वह सात्विक अवस्था होती है। भगवान से जुड़ा हर कर्म ‘सत्’ बन जाता है।
गीता योग के लिए क्या मूल सिद्धांत सिखाती है?
गीता का स्पष्ट संदेश है — भोजन, नींद और जागरण में संतुलन। यही संतुलन योग और आत्मिक उन्नति का आधार है।
